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英國抑郁率西方最高 如何預防抑郁癥

更新時間:2017-09-15 23:38:39 | fx_e8bad612

  根據最新的數據,英國患抑郁癥的比例非常高,患上抑郁癥的人數是西方其他國家的2倍,而且,患抑郁癥的人群以女性為主,有一組數據顯示,女性患上抑郁癥的占11%,而男性患上抑郁癥的占8%。而且調查發現,中學生中患抑郁癥的比例更高,100人當中就有15人患上此病?,F在抑郁癥已經成為彌漫全世界的嚴重的精神疾病,近些年死于抑郁癥的人越來越多,從影視明星到普通的老百姓,都死于抑郁癥,去年,年輕的中國男明星喬任梁死于該病,年僅28歲。

  那現在的物質生活條件越來越好,為什么會有那么多人患上抑郁癥?究竟是哪些原因導致了抑郁癥?在生活中應該如何遠離抑郁癥?我們一起來探討一下。

  引發抑郁癥的原因:

  1、家庭遺傳。抑郁癥其實是一種精神疾病,這種疾病存在明顯的遺傳因素,如果親人中有人患有抑郁癥,比如父親或者母親患有此病,那他們的孩子就有可能會患上抑郁癥。

  2、生物化學因素。在研究中發現凡是患上抑郁癥的人,他們的大腦神經分泌功能紊亂,這是導致抑郁癥的重要原因,但是究竟是什么原因引起了腦神經分泌功能紊亂,還有待于科學家的進一步探知。

  [英國抑郁率西方最高 抑郁癥的原因 如何遠離抑郁癥]

  3、與性格有關。抑郁癥和人的性格有很大的關系,一個人過分的自卑,遇到事情不自信,對生活的把握性差,過分的擔憂等,這樣的性格在遇到一些突發的事情時缺乏掌控力,而容易發生抑郁癥。

  4、環境的因素和應激事件的發生。一個人的精神承受是有一定的限度的,如果遭受一些非常大的打擊和經歷很大的變故,可能會導致人的精神崩潰,比如親人的離世、經濟上的突然窘迫、人際關系上突然的緊張等,都可能引發抑郁癥。

  5、疾病導致。腦中風或者是嚴重的心臟病也會患上抑郁癥。

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  如何遠離抑郁癥?

  1、保證充足的睡眠。一個人如果睡眠不足會導致很多疾病,睡眠可以給大腦補充能量,讓大腦得到休息,維持大腦的健康,可以預防抑郁癥。

  2、增強體育鍛煉。體育鍛煉不僅可以提高身體素質,還能夠讓大腦更健康。

  3、一定要吃早餐。早餐是三頓飯中至關重要的一餐,只有充足的營養才能讓大腦更健康,不吃早餐會導致大腦供養不足,容易患上抑郁癥。

  4、不要帶病用腦。在學習或者是工作的過程中,如果感覺大腦很疲勞,感覺不舒服,應該立即休息,千萬不要硬撐著繼續使用大腦,這樣會造成大腦的損傷,而大腦一旦受損,可能會造成大腦神經分泌的異常,為抑郁癥埋下不定時***。

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